Workouts
back +10kg
Autor: Manuel Dela Cruz
Start
Määra 1
1 round
10
kordus
Pull-Ups
12
kordus
Parallel Bar Dips
40
sek
Rest
7
kordus
Wide Grip Pull-Ups
12
kordus
Push-Ups
40
sek
Rest
10
kordus
Close grip pull-ups
12
kordus
Straight bar dips
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
3 rounds
10
kordus
Pull-Ups
12
kordus
Parallel Bar Dips
40
sek
Rest
7
kordus
Wide Grip Pull-Ups
12
kordus
Push-Ups
40
sek
Rest
10
kordus
Close grip pull-ups
12
kordus
Straight bar dips
puhkus: 30 sek
120
sek
Rest
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Saada