Workouts
тренировка 3
Autor: Дмитрий

грудь спина

Start
Määra 1
1 round
10
kordus
подтягивания
puhkus: 60 sek
10
kordus
подтягивания
puhkus: 60 sek
10
kordus
подтягивания
puhkus: 60 sek
10
kordus
подтягивания
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
15
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 60 sek
15
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 60 sek
15
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 60 sek
15
kordus
Australian pull-ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
12
kordus
Elevated Cable Rows
puhkus: 60 sek
12
kordus
Elevated Cable Rows
puhkus: 60 sek
12
kordus
Elevated Cable Rows
puhkus: 60 sek
12
kordus
Elevated Cable Rows
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
15
kordus
Incline Push-Ups
puhkus: 60 sek
15
kordus
Incline Push-Ups
puhkus: 60 sek
15
kordus
Incline Push-Ups
puhkus: 60 sek
15
kordus
Incline Push-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 5
1 round
maksimaalne
sek
Bent legs raises
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada