Workouts
Пн (все тело)
Autor: Alexvas
Start
Määra 1
1 round
15
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
15
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 30 sek
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
25
kordus
Squats
puhkus: 30 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
12
kordus
Pike presses elevated feet
puhkus: 30 sek
15
kordus
Calf raises (each leg)
puhkus: 30 sek
10
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
15
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 30 sek
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
25
kordus
Squats
puhkus: 30 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
12
kordus
Pike presses elevated feet
puhkus: 30 sek
15
kordus
Calf raises (each leg)
puhkus: 30 sek
10
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
15
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 30 sek
7
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
25
kordus
Squats
puhkus: 30 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
12
kordus
Pike presses elevated feet
puhkus: 30 sek
15
kordus
Calf raises (each leg)
puhkus: 30 sek
8
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
15
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 30 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
25
kordus
Squats
puhkus: 30 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
12
kordus
Pike presses elevated feet
puhkus: 30 sek
15
kordus
Calf raises (each leg)
puhkus: 30 sek
6
kordus
Close grip chin-ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada