Workouts
Cuerpo completo difc 1
Autor: Gabriel Molina
Start
Määra 1
4 rounds
15
kordus
x
65
kg
Bench Press - Powerlifting
puhkus: 30 sek
15
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 2
4 rounds
15
kordus
Squats
puhkus: 30 sek
60
sek
Bent legs raises
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 3
2 rounds
10
kordus
x
15
kg
One-Arm Plank Dumbbell Biceps Curl
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
15
kg
Alternate Hammer Curl
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Saada