Workouts
грудь+ плечи
Autor: Роман Роман
Start
Määra 1
6 rounds
10
kordus
Power Partials
puhkus: 90 sek, peale set-i 180 sek
Määra 2
6 rounds
10
kordus
x
20
kg
Parallel Bar Dips
puhkus: 90 sek, peale set-i 120 sek
Määra 3
6 rounds
10
kordus
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
puhkus: 90 sek, peale set-i 180 sek
Määra 4
6 rounds
8
kordus
Dumbbell Flyes
puhkus: 90 sek, peale set-i 180 sek
Määra 5
6 rounds
10
kordus
Front Dumbbell Raise
puhkus: 90 sek
Saada