Workouts
трапеции + широчайшие
Autor: Роман Роман
Start
Määra 1
4 rounds
8
kordus
x
15
kg
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 90 sek, peale set-i 180 sek
Määra 2
4 rounds
maksimaalne
kordus
Dumbbell Shrug
puhkus: 90 sek, peale set-i 180 sek
Määra 3
4 rounds
10
kordus
Тяга одной гантели в наклоне
puhkus: 90 sek, peale set-i 180 sek
Määra 4
4 rounds
10
kordus
Standing Dumbbell Upright Row
puhkus: 90 sek
Määra 5
4 rounds
12
kordus
Тяга гантелей или штанги стоя в наклоне
puhkus: 90 sek, peale set-i 180 sek
Saada