Workouts
Тяни - толкай по 4-5 подходов с грузом
Autor: Valery
Start
Määra 1
5 rounds
8
kordus
x
10
kg
Push-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
5
kg
Incline Push-Ups
puhkus: 30 sek
12
kordus
Australian chin-ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
x
10
kg
Negative chin-ups
puhkus: 30 sek
8
kordus
Straight bar dips
puhkus: 30 sek
30
sek
Tucked front lever
puhkus: 120 sek, peale set-i 240 sek
Saada