Workouts
тренировка спины от Джефа
Autor: Mixliner
Start
Määra 1
3 rounds
maksimaalne
kordus
x
16
kg
Gironda Sternum Chins
maksimaalne
kordus
Gironda Sternum Chins
puhkus: 60 sek
Määra 2
3 rounds
maksimaalne
kordus
x
50
kg
Bent Over Barbell Row
puhkus: 60 sek
Määra 3
3 rounds
maksimaalne
kordus
x
50
kg
Full Range-Of-Motion Lat Pulldown
puhkus: 60 sek
Määra 4
3 rounds
maksimaalne
kordus
x
25
kg
One-Arm Dumbbell Row
puhkus: 60 sek
класс
Saada