Workouts
Ноги 1
keerulisus: kerge
Tempo: kerge
Autor: Алик Камалетдинов
Start
Määra 1
4 rounds
10
kordus
x
18
kg
Squats
puhkus: 45 sek
10
kordus
x
5
kg
Side Lunges (each leg)
puhkus: 45 sek
12
kordus
x
5
kg
Calf raises (each leg)
puhkus: 45 sek
10
kordus
x
18
kg
Bodyweight Lunges (each leg)
puhkus: 45 sek
10
kordus
Jump squats
puhkus: 45 sek
30
sek
Duck walk
puhkus peale set-i: 120 sek
Saada