Workouts
База
Autor: Alexander Polucar
Start
Määra 1
1 round
180
sek
Warm-up
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
3
kordus
Pull-Ups
10
kordus
Push-Ups
3
kordus
Chin-Ups
10
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
7
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
7
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
7
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
7
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
8
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
8
kordus
Pull-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
25
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
30
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
30
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
30
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
30
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
30
kordus
Push-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 5
1 round
5
kordus
Chin-Ups
puhkus: 60 sek
6
kordus
Chin-Ups
puhkus: 60 sek
7
kordus
Chin-Ups
puhkus: 60 sek
7
kordus
Chin-Ups
puhkus: 60 sek
8
kordus
Chin-Ups
puhkus: 60 sek
8
kordus
Chin-Ups
puhkus: 60 sek
9
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 6
1 round
14
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
16
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
16
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
16
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
16
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
16
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
18
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 7
1 round
180
sek
Stretching
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada