Workouts
Planche hunt
keerulisus: normaalne
Tempo: tihe
Autor: Madbarz
Sihtpiirkond: käed, Õlad
Hinda: 5.0star

Always stretch and warm up and never force things you can't do! Take one step at the time!!

Start
Määra 1
5 rounds
15
sek
Frog stand
puhkus: 30 sek
8
kordus
Pseudo planche push ups
puhkus: 30 sek
8
kordus
Windshield wipers
puhkus: 30 sek
8
sek
Tuck planсhe hold
puhkus: 30 sek
8
kordus
Dragon flag
puhkus: 30 sek
8
kordus
Handstand wall assisted push-ups
puhkus: 60 sek
näita rohkem
все сделал
понравилось
хорошая тренировка для горизонта. забивает руки и пресс
в общем я очень доволен этой тренировкой
неплохо пошло
3 круга
я доволен
кайф, іззі)
1 круг без флага дракона. Чушь...
плечи убиты
заебись
Очень мощно
Отличная треня, плечи горят
Так сибе
очень сложно
норм
хорошо
топ
Мне еще рановато это делать
4круга
эту тренировку через день выполнять?
Saada