Workouts
ГРУДЬ, ТРИЦЕПС (масса)
Autor: Neutron

Отдых между подходами ~ 2 минуты

Отдых между упражнениями ~ 5 минут

Start
Määra 1
1 round
10
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 2
3 rounds
10
kordus
x
5
kg
Parallel Bar Dips
puhkus: 120 sek, peale set-i 300 sek
Määra 3
3 rounds
10
kordus
x
10
kg
Push-Ups
puhkus: 120 sek, peale set-i 300 sek
Määra 4
3 rounds
10
kordus
Decline Push-Ups
puhkus: 120 sek, peale set-i 300 sek
Määra 5
3 rounds
12
kordus
Bench dips
puhkus: 120 sek, peale set-i 300 sek
Määra 6
3 rounds
12
kordus
x
5
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
puhkus: 120 sek, peale set-i 300 sek
Saada