Workouts
Бадургов 2
keerulisus: normaalne
Tempo: tihe
Autor: Алик Камалетдинов
Start
Määra 1
1 round
6
kordus
x
5
kg
Close grip pull-ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
x
5
kg
Close grip pull-ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
x
5
kg
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
x
5
kg
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
x
5
kg
Close grip chin-ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
x
5
kg
Close grip chin-ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
x
5
kg
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
x
5
kg
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
x
5
kg
Wide chin ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
x
5
kg
Wide chin ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 2
1 round
14
kordus
x
5
kg
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
13
kordus
x
5
kg
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
12
kordus
x
5
kg
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
11
kordus
x
5
kg
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
5
kg
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
9
kordus
x
5
kg
Parallel Bar Dips
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 3
4 rounds
15
kordus
x
5
kg
Push-Ups
puhkus: 30 sek, peale set-i 120 sek
Saada