Workouts
день рук
Autor: Ильшат Сибгатов
Start
Määra 1
3 rounds
6+
kordus
x
45
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
puhkus: 60 sek
6+
kordus
x
16
kg
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
5+
kordus
x
25
kg
Very slow muscle ups
puhkus: 60 sek
5+
kordus
x
50
kg
трен. комплекс на грудь
puhkus: 60 sek
6+
kordus
x
16
kg
Parallel Bar Dips
puhkus: 150 sek
Saada