Workouts
біцепс тріцепс
Autor: Шунь Богдан

your fit

Start
Määra 1
3 rounds
10
kordus
x
10
kg
Dumbbell Alternate Bicep Curl
puhkus: 60 sek
10
kordus
x
10
kg
Concentration Curls
puhkus: 60 sek
10
kordus
x
10
kg
Hammer Curls
puhkus: 60 sek
12+
kordus
Close triceps position push-ups
puhkus: 60 sek
12+
kordus
Cobra Triceps Extension
puhkus: 60 sek
10
kordus
x
10
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
puhkus: 60 sek, peale set-i 75 sek
Бомба експерементуйте з вагами
Saada