Workouts
ад Ног
Autor: Владимир
Start
Määra 1
4 rounds
12
kordus
GHD Hip And Back Extension
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Määra 2
4 rounds
12
kordus
Seated Calf Raise
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Määra 3
4 rounds
10
kordus
Barbell Deadlift
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Määra 4
4 rounds
12
kordus
Thigh Adductor
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Määra 5
4 rounds
12
kordus
Thigh Abductor
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Määra 6
4 rounds
8
kordus
Barbell Squat
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Määra 7
4 rounds
12
kordus
Narrow Stance Leg Press
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Määra 8
4 rounds
10
kordus
x
50
kg
Leg Extensions
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Määra 9
4 rounds
12
kordus
Upright Cable Row
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Määra 10
4 rounds
20
kordus
Decline Oblique Crunch
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Määra 11
3 rounds
8
kordus
Ab Roller
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Saada