Workouts
Грудка верх
Autor: Николай
Start
Määra 1
1 round
maksimaalne
sek
Warm-up
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 2
4 rounds
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 120 sek
Määra 3
4 rounds
10
kordus
x
5
kg
Decline Crunch
puhkus: 90 sek, peale set-i 120 sek
Määra 4
3 rounds
15
kordus
Decline Push-Ups
puhkus: 100 sek, peale set-i 120 sek
Määra 5
3 rounds
10
kordus
x
10
kg
Incline Dumbbell Flyes
puhkus: 120 sek
Määra 6
3 rounds
10
kordus
x
10
kg
Incline Dumbbell Press
puhkus: 120 sek
Saada