Workouts
Спина
Autor: Professor

Упражнения на спинную группу мышц от Professor's.

Start
Määra 1
1 round
7
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek
9
kordus
Chin-Ups
puhkus: 45 sek
5
kordus
Behind the neck pull-ups
puhkus: 45 sek
12
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 45 sek
5
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 45 sek
40
sek
Back plank
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 2
1 round
7
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek
9
kordus
Chin-Ups
puhkus: 45 sek
5
kordus
Behind the neck pull-ups
puhkus: 45 sek
12
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 45 sek
5
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 45 sek
40
sek
Back plank
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 3
1 round
7
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek
9
kordus
Chin-Ups
puhkus: 45 sek
5
kordus
Behind the neck pull-ups
puhkus: 45 sek
12
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 45 sek
5
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 45 sek
40
sek
Back plank
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 4
1 round
7
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek
9
kordus
Chin-Ups
puhkus: 45 sek
5
kordus
Behind the neck pull-ups
puhkus: 45 sek
12
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 45 sek
5
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 45 sek
40
sek
Back plank
puhkus peale set-i: 120 sek
Saada