Workouts
подтягивания
Autor: Andrey SM
Start
Määra 1
4 rounds
6
kordus
Chest high pull ups
puhkus: 60 sek, peale set-i 90 sek
Määra 2
4 rounds
6
kordus
Neutral grip L-sit pull-ups
puhkus: 60 sek, peale set-i 90 sek
Määra 3
4 rounds
8
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek, peale set-i 90 sek
Määra 4
4 rounds
8
kordus
Chin-Ups
puhkus: 60 sek, peale set-i 90 sek
Määra 5
4 rounds
8
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 60 sek, peale set-i 90 sek
Määra 6
2 rounds
20
sek
Pull up hold (chin above bar)
puhkus: 60 sek, peale set-i 90 sek
Määra 7
2 rounds
maksimaalne
sek
Static hold pull ups
puhkus: 60 sek, peale set-i 90 sek
Saada