Treeningprogrammid » Смело
Päev 19
Määra 1
1 round
maksimaalne
kordus
Wide-Grip Rear Pull-Ups
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Bench dips
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Close grip pull-ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
maksimaalne
kordus
Wide-Grip Rear Pull-Ups
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Bench dips
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Close grip pull-ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
maksimaalne
kordus
Wide-Grip Rear Pull-Ups
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Bench dips
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Close grip pull-ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
maksimaalne
kordus
Wide-Grip Rear Pull-Ups
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Bench dips
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Close grip pull-ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada