Treeningprogrammid » Смело
Päev 17
Määra 1
1 round
maksimaalne
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Wide hands push-ups
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Pull-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
maksimaalne
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Wide hands push-ups
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Pull-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
maksimaalne
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Wide hands push-ups
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Pull-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
maksimaalne
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Wide hands push-ups
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Pull-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada