Workouts
Thenx. Inter. Back and biceps
Autor: Alex Kap
Start
Määra 1
4 rounds
maksimaalne
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
maksimaalne
kordus
Chin-Ups
puhkus: 60 sek
5
kordus
Australian pull-ups
5
kordus
Australian pull-ups
5
kordus
Close grip australian pull ups
puhkus: 60 sek
maksimaalne
kordus
Wide grip Australian chin-ups
puhkus: 60 sek
12
kordus
Australian chin-ups
puhkus: 60 sek
maksimaalne
kordus
Mixed Grip Chin
puhkus: 60 sek
15
kordus
Hanging Leg Raise
puhkus: 60 sek, peale set-i 180 sek
Saada