Workouts
Дельты, широчайшие
Autor: Артем Викторов

гантели, штанга, коврик

Start
Määra 1
5 rounds
12
kordus
x
18
kg
Arnold Dumbbell Press
puhkus: 90 sek
12
kordus
x
32
kg
Barbell Rear Delt Row
puhkus: 90 sek
30
sek
Plank
puhkus: 30 sek, peale set-i 120 sek
Määra 2
10 rounds
20
sek
Mountain Climbers
puhkus: 10 sek, peale set-i 120 sek
Saada