Workouts
gym training
Autor: Наиль Гайнитдинов
Start
Määra 1
1 round
20
kordus
Close-Grip EZ Bar Curl
puhkus: 30 sek
20
kordus
Close-Grip EZ Bar Curl
puhkus: 30 sek
20
kordus
Close-Grip EZ Bar Curl
puhkus: 30 sek
20
kordus
Dumbbell Alternate Bicep Curl
puhkus: 30 sek
20
kordus
Dumbbell Alternate Bicep Curl
puhkus: 30 sek
20
kordus
Dumbbell Alternate Bicep Curl
puhkus: 30 sek
20
kordus
Cable One Arm Tricep Extension
puhkus: 30 sek
20
kordus
Cable One Arm Tricep Extension
puhkus: 30 sek
20
kordus
Cable One Arm Tricep Extension
puhkus: 30 sek
15
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
15
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
15
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
50
kordus
Ab Crunch Machine
puhkus: 30 sek
50
kordus
Ab Crunch Machine
puhkus: 30 sek
50
kordus
Ab Crunch Machine
puhkus: 30 sek
50
kordus
Dumbbell Side Bend
puhkus: 30 sek
50
kordus
Dumbbell Side Bend
puhkus: 30 sek
50
kordus
Dumbbell Side Bend
puhkus peale set-i: 60 sek
my programm training
Saada