Workouts
Взрыв спины
Autor: Dmitriy Stepanov
Start
Määra 1
1 round
12
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
4
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
8
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
2
kordus
Pull-Ups
puhkus peale set-i: 300 sek
Määra 2
1 round
10
kordus
Chin-Ups
puhkus: 60 sek
8
kordus
Chin-Ups
puhkus: 60 sek
6
kordus
Chin-Ups
puhkus: 60 sek
4
kordus
Chin-Ups
puhkus: 60 sek
2
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 300 sek
Määra 3
3 rounds
15
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 60 sek, peale set-i 300 sek
Määra 4
3 rounds
10
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 60 sek
5
kordus
Front lever raises
puhkus: 60 sek, peale set-i 300 sek
Määra 5
1 round
600
sek
Stretching
Нормуль.
Saada