Treeningprogrammid » Basic program for girls in the gym
Päev 12
Määra 1
3 rounds
15
kordus
Barbell Deadlift
puhkus: niipalju kui vajad
Määra 2
3 rounds
20
kordus
Bulgarian split squats (each leg)
puhkus: niipalju kui vajad
Määra 3
3 rounds
12
kordus
Elevated Cable Rows
puhkus: niipalju kui vajad
Määra 4
3 rounds
12
kordus
Dumbbell Bench Press
puhkus: niipalju kui vajad
Määra 5
3 rounds
12
kordus
Dumbbell Flyes
puhkus: niipalju kui vajad
Saada