Treeningprogrammid » Basic program for girls in the gym
Päev 10
Määra 1
3 rounds
15
kordus
Bent Over Barbell Row
puhkus: niipalju kui vajad
Määra 2
3 rounds
12
kordus
Close-Grip Front Lat Pulldown
puhkus: niipalju kui vajad
Määra 3
3 rounds
15
kordus
Plie Dumbbell Squat
puhkus: niipalju kui vajad
Määra 4
3 rounds
20
kordus
Barbell Lunge
puhkus: niipalju kui vajad
Määra 5
3 rounds
20
kordus
Toe touch
puhkus: niipalju kui vajad
Saada