Treeningprogrammid » Тренировочная система Игоря Ковтуна (2 уровень)
Päev 11
Määra 1
7 rounds
2
kordus
Pull-Ups
3
kordus
Parallel Bar Dips
5
kordus
Squats
5
kordus
Australian pull-ups
4
kordus
Push-Ups
5
kordus
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
7
kordus
Bench dips
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada