Workouts
БайкМастерсФулл
keerulisus: normaalne
Tempo: tihe
Autor: Leemaster

Основа Madbarz (надо сбросить жирок перед сдачей ФП)

Start
Määra 1
3 rounds
12
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
30
kordus
Sit-Ups
puhkus: 60 sek
20
kordus
Bench dips
puhkus: 60 sek
15
kordus
Squats
puhkus: 60 sek
15
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
15
kordus
Toe touch
puhkus: 60 sek
10
kordus
Chin-Ups
puhkus: 60 sek
45
sek
Plank
puhkus: 60 sek
15
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 60 sek
20
kordus
Bodyweight Lunges (each leg)
puhkus: 60 sek
15
kordus
Decline Push-Ups
puhkus: 120 sek, peale set-i 180 sek
Saada