Workouts
быстрая тренировка. ВЫНОСЛИВОСТЬ!
Autor: Максим Шиш

турник и брусья максимум, свой вес. три счёта или круга. если мало то добавить до пяти.

Start
Määra 1
1 round
maksimaalne
kordus
Pull-Ups
maksimaalne
kordus
Parallel Bar Dips
maksimaalne
kordus
Ab Roller
maksimaalne
kordus
жим эспандера
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
maksimaalne
kordus
Pull-Ups
maksimaalne
kordus
Parallel Bar Dips
maksimaalne
kordus
Ab Roller
maksimaalne
kordus
жим эспандера
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
maksimaalne
kordus
Pull-Ups
maksimaalne
kordus
Parallel Bar Dips
maksimaalne
kordus
Ab Roller
maksimaalne
kordus
жим эспандера
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
maksimaalne
kordus
Pull-Ups
maksimaalne
kordus
Parallel Bar Dips
maksimaalne
kordus
Ab Roller
maksimaalne
kordus
жим эспандера
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 5
1 round
maksimaalne
kordus
Pull-Ups
maksimaalne
kordus
Parallel Bar Dips
maksimaalne
kordus
Ab Roller
maksimaalne
kordus
жим эспандера
puhkus peale set-i: 60 sek
жееесть, после работы это жесть
Saada