Registreeru
Logi sisse
library_books
Uudised
people
Inimesed
dumbbell
Workouts
date_range
Kavad
insert_chart
Auastmed
medal
Saavutused
format_list_bulleted
Harjutused
trending_up
Reiting
Treeningprogrammid
»
Basic program for girls in the gym
Päev 1
Määra 1
3 rounds
15
kordus
Barbell Squat
puhkus: niipalju kui vajad
Määra 2
3 rounds
20
kordus
Dumbbell Lunges
puhkus: niipalju kui vajad
Määra 3
3 rounds
10
kordus
One-Arm Dumbbell Row
puhkus: niipalju kui vajad
Määra 4
3 rounds
12
kordus
Wide-Grip Pulldown Behind The Neck
puhkus: niipalju kui vajad
Määra 5
3 rounds
12
kordus
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
puhkus: niipalju kui vajad
Анастасия
все
04-12-2017
reply
thumb_up
2
Elena Lakhina
отлично)
09-06-2021
reply
thumb_up
Евеліна Забарило
56хв
12 days ago
reply
thumb_up
Saada