Workouts
ноги
Autor: kirill_WorkOut
Start
Määra 1
2 rounds
180
sek
Stretching
puhkus: 15 sek
30
kordus
Jump squats
puhkus: 15 sek
20
kordus
Lying down leg raises
puhkus: 15 sek
60
sek
Scissor Kick
puhkus: 15 sek
30
kordus
x
6
kg
Squats
puhkus: 15 sek
60
sek
x
6
kg
Wall sits
puhkus: 15 sek
10
kordus
Pistol Squat
puhkus: 15 sek
10
kordus
Pistol Squat
puhkus: 15 sek
15
kordus
Side Lunges (each leg)
puhkus: 15 sek
20
kordus
Forward jumps
puhkus: 15 sek
20
kordus
Backward jumps
puhkus: 15 sek
180
sek
Rest
puhkus: 15 sek, peale set-i 120 sek
?
Saada