Workouts
работа со штангой + отжим
Autor: Serega Semenovskiy
Start
Määra 1
5 rounds
120
sek
Warm-up
10
kordus
x
20
kg
Barbell Curl
40
sek
Rest
10
kordus
x
20
kg
Standing Barbell Press Behind Neck
40
sek
Rest
10
kordus
x
20
kg
Standing Barbell Shoulder Press
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
3 rounds
15
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
отлично, руки забиты))
Saada