Workouts
new 4.1
Autor: Платон Третьяков

от новечка к професионалу

Start
Määra 1
1 round
900
sek
Warm-up
Määra 2
2 rounds
8
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek, peale set-i 90 sek
Määra 3
2 rounds
6
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek, peale set-i 90 sek
Määra 4
2 rounds
15
kordus
Hammer Curls
puhkus: 60 sek, peale set-i 90 sek
Määra 5
2 rounds
20
kordus
Hammer Curls
puhkus: 60 sek, peale set-i 90 sek
Määra 6
2 rounds
15
kordus
Sit-Ups
puhkus: 60 sek, peale set-i 90 sek
Määra 7
2 rounds
20
kordus
Sit-Ups
puhkus: 60 sek, peale set-i 90 sek
Määra 8
2 rounds
6
kordus
Cuban Press
puhkus: 60 sek, peale set-i 90 sek
Määra 9
2 rounds
8
kordus
Cuban Press
puhkus: 60 sek, peale set-i 90 sek
Määra 10
4 rounds
45
sek
Scissor Kick
puhkus: 60 sek, peale set-i 90 sek
Saada