Workouts
1 день
Autor: Иван
Start
Määra 1
1 round
15
kordus
x
40
kg
Barbell Squat
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 2
1 round
10
kordus
x
60
kg
Barbell Squat
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 3
1 round
8
kordus
x
70
kg
Barbell Squat
puhkus: 180 sek
8
kordus
x
70
kg
Barbell Squat
puhkus: 180 sek
8
kordus
x
70
kg
Barbell Squat
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 4
1 round
16
kordus
x
14
kg
Walking Lunge
puhkus: 180 sek
16
kordus
x
14
kg
Walking Lunge
puhkus: 180 sek
16
kordus
x
14
kg
Walking Lunge
puhkus: 180 sek
20
kordus
x
14
kg
One-Legged Cable Kickback
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 5
1 round
8
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 6
1 round
7
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 7
1 round
5
kordus
Chin-Ups
puhkus: 180 sek
5
kordus
Chin-Ups
puhkus: 180 sek
5
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 8
1 round
12
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 9
1 round
8
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 10
1 round
6
kordus
x
5
kg
Parallel Bar Dips
puhkus: 180 sek
6
kordus
x
5
kg
Parallel Bar Dips
puhkus: 180 sek
6
kordus
x
5
kg
Parallel Bar Dips
puhkus peale set-i: 180 sek
тяжко
Saada