Workouts
Full body routine 7R
keerulisus: normaalne
Tempo: mõõdukas
Autor: Madbarz
Sihtpiirkond: käed, selg
Hinda: 4.8star
Start
Määra 1
4 rounds
15
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 45 sek
15
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 45 sek
15
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek
25
kordus
Squats
puhkus: 45 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
12
kordus
Pike presses elevated feet
puhkus: 45 sek
15
kordus
Calf raises (each leg)
puhkus: 45 sek
15
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 120 sek
näita rohkem
Темп огонь!!!
Жёстко, делал забитый
дуже хуйово
porra2
из за нехватки времени сделал только половину. хороший комплекс, неплохо забивает мышцы.
15 бурпи вместо подъемов на носки.
Люкс
2 круга
💪
Норм, но подтягивания разбивал, тяжело идут пока
да
комплекс коварен..сначала кажется изи,в конце уже вытягиваешь с нагрузкой.все сделано,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!45:58
👍💪
très bon ressenti au niveau des différents groupes musculaires.
38.51. Первый сет незаметно, второй - сердце бьётся сильно, третий отдышка, а в четвёртом иногда теряешься что происходит😬. Сделал раза с 7 только!
👌
Легко💪
Пизда рулю
Тяжко но терпимо , самочувствие 7
после
Saada