Workouts
спина
keerulisus: normaalne
Tempo: mõõdukas
Autor: Алекссндр Шеронов
Start
Määra 1
3 rounds
8
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 25 sek
6
kordus
Wide-Grip Rear Pull-Ups
puhkus: 25 sek
8
kordus
Pull-Ups
puhkus: 25 sek
6
kordus
Close grip pull-ups
puhkus: 25 sek
7
kordus
Chin-Ups
puhkus: 25 sek
7
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 25 sek
5
kordus
Negative chin-ups
puhkus: 25 sek
9
kordus
x
8
kg
Concentration Curls
puhkus: 80 sek, peale set-i 120 sek
Saada