Workouts
спина/плечи
Autor: Pavel
Start
Määra 1
1 round
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
8
kordus
x
60
kg
Barbell Deadlift
puhkus: 90 sek
8
kordus
x
60
kg
Barbell Deadlift
puhkus: 90 sek
8
kordus
x
60
kg
Barbell Deadlift
puhkus: 90 sek
10
kordus
x
45
kg
Seated Cable Rows
puhkus: 90 sek
10
kordus
x
45
kg
Seated Cable Rows
puhkus: 90 sek
10
kordus
x
45
kg
Seated Cable Rows
puhkus: 90 sek
10
kordus
x
45
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
puhkus: 90 sek
10
kordus
x
45
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
puhkus: 90 sek
10
kordus
x
45
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
puhkus: 90 sek
10
kordus
x
35
kg
Barbell Shoulder Press
puhkus: 90 sek
10
kordus
x
35
kg
Barbell Shoulder Press
puhkus: 90 sek
10
kordus
x
35
kg
Barbell Shoulder Press
puhkus: 90 sek
10
kordus
x
22
kg
Dumbbell Shoulder Press
puhkus: 90 sek
10
kordus
x
22
kg
Dumbbell Shoulder Press
puhkus: 90 sek
10
kordus
x
22
kg
Dumbbell Shoulder Press
puhkus: 90 sek
10
kordus
x
10
kg
Power Partials
puhkus: 90 sek
10
kordus
x
10
kg
Power Partials
puhkus: 90 sek
10
kordus
x
10
kg
Power Partials
puhkus: 90 sek
20
kordus
Crunches
puhkus: 90 sek
20
kordus
Crunches
puhkus: 90 sek
20
kordus
Crunches
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada