Workouts
сет на грудь
Autor: Bugaon
Start
Määra 1
3 rounds
5
kordus
x
70
kg
Close-Grip Barbell Bench Press
puhkus: 60 sek
15
kordus
x
10
kg
Power Partials
puhkus: 60 sek
10
kordus
x
15
kg
Bent-Arm Barbell Pullover
puhkus: 60 sek
20
kordus
x
90
kg
Push-Ups
puhkus: 60 sek
15
kordus
x
90
kg
Decline Push-Ups
puhkus: 60 sek
20
kordus
x
10
kg
Hammer Grip Incline DB Bench Press
puhkus: 60 sek
10
kordus
x
90
kg
Diamond Push-Ups
puhkus: 60 sek
Määra 2
1 round
240
sek
x
90
kg
Stretching
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada