Workouts
Базовая тренировка
keerulisus: normaalne
Tempo: tihe
Autor: Артемий
Start
Määra 1
1 round
6
kordus
Close grip pull-ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
Close grip pull-ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
Wide-Grip Rear Pull-Ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
Wide-Grip Rear Pull-Ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 2
1 round
6
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
Wide chin ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
Wide chin ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 3
1 round
12
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
11
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
10
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
9
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
8
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
7
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
6
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
5
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 4
4 rounds
15
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek, peale set-i 120 sek
Saada