Workouts
Кардио
Autor: Orahnit
Start
Määra 1
5 rounds
6
kordus
x
15
kg
Decline Push-Ups
6
kordus
x
15
kg
Push-Ups
6
kordus
x
15
kg
Incline Push-Ups
6
kordus
x
15
kg
Push-Ups
6
kordus
x
15
kg
Decline Push-Ups
puhkus: 60 sek
Määra 2
1 round
20
kordus
x
15
kg
Sit-Ups
puhkus: 60 sek
20
kordus
x
15
kg
Sit-Ups
puhkus: 60 sek
20
kordus
x
15
kg
Sit-Ups
puhkus: 60 sek
20
kordus
x
15
kg
Sit-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
maksimaalne
sek
x
15
kg
Bent legs raises
puhkus: 60 sek
maksimaalne
sek
x
15
kg
Bent legs raises
puhkus: 60 sek
maksimaalne
sek
x
15
kg
Bent legs raises
puhkus: 60 sek
maksimaalne
sek
x
15
kg
Bent legs raises
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
80
sek
x
15
kg
Plank
puhkus: 60 sek
80
sek
x
15
kg
Plank
puhkus: 60 sek
80
sek
x
15
kg
Plank
puhkus: 60 sek
80
sek
x
15
kg
Plank
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada