Workouts
тренировка груди трицепса
Autor: askat ergali uly
Start
Määra 1
3 rounds
10
kordus
Clapping Push-Up
puhkus: 60 sek
15
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
12
kordus
Straight bar dips
puhkus: 60 sek
maksimaalne
kordus
Korean dips
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Määra 2
3 rounds
15
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus: 60 sek
15
kordus
Parallel bar push-ups
puhkus: 60 sek
10
kordus
Decline Push-Ups
puhkus: 60 sek
20
kordus
Bench dips
puhkus: 60 sek
12
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Тяжоло очень тяжоло
Saada