Workouts
Моя 2
Autor: Мансур Мусаев

Вт, Чт, Сб,

Start
Määra 1
1 round
20
kordus
Squats
puhkus: 60 sek
15
kordus
Seated knee tucks
puhkus: 60 sek
30
kordus
Walking Lunge
puhkus: 60 sek
30
kordus
Half Burpees
puhkus: 60 sek
10
kordus
Side Lunges (each leg)
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 2
1 round
20
kordus
Squats
puhkus: 60 sek
15
kordus
Seated knee tucks
puhkus: 60 sek
30
kordus
Walking Lunge
puhkus: 60 sek
30
kordus
Half Burpees
puhkus: 60 sek
10
kordus
Side Lunges (each leg)
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 3
1 round
20
kordus
Squats
puhkus: 60 sek
15
kordus
Seated knee tucks
puhkus: 60 sek
30
kordus
Walking Lunge
puhkus: 60 sek
30
kordus
Half Burpees
puhkus: 60 sek
10
kordus
Side Lunges (each leg)
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 4
1 round
20
kordus
Squats
puhkus: 60 sek
15
kordus
Seated knee tucks
puhkus: 60 sek
30
kordus
Walking Lunge
puhkus: 60 sek
30
kordus
Half Burpees
puhkus: 60 sek
10
kordus
Side Lunges (each leg)
puhkus peale set-i: 120 sek
если делать быстро то это жёстко !
Saada