Workouts
Ганибал усовер
Autor: Мансур Мусаев

Пн, Ср, Пт,

Start
Määra 1
1 round
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
10
kordus
x
5
kg
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
15
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
8
kordus
x
5
kg
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 2
1 round
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
10
kordus
x
5
kg
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
14
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
8
kordus
x
5
kg
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 3
1 round
22
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
10
kordus
x
5
kg
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
13
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
8
kordus
x
5
kg
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 4
1 round
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
10
kordus
x
5
kg
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
12
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
8
kordus
x
5
kg
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Saada