Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 125
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
38
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
44
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
44
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
43
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
43
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
41
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
41
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
39
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
39
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
45+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
Скручивания + подъём ровных ног 30°
Заканчивался день, заканчивал тренировку
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
Saada