Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 123
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
38
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
44
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
44
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
42
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
42
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
40
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
40
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
38
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
38
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
42+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
ок
Скручивания + подъём ног лёжа на спине 45°
Сделала 500 повторов, подустала.)
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
Saada