Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 122
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
38
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
43
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
43
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
42
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
42
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
38
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
38
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
37
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
37
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
41+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
я первий
Сделала 490 повторов. Подустала, последние два подходика (допы по 44 повтора) - с весом.)
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
Saada