Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 117
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
32
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
39
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
39
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
35
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
35
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
35
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
35
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
35
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
35
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
38+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
5/5
Подъём полусогнутых ног + скручивания
вчера было легче
Сделала 440 повторов. Делала и подъём одной лопатки с опорой на другую попеременно.)) Не устала.
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
Saada