Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 111
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
28
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
34
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
34
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
34
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
34
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
32
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
32
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
32
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
32
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
34+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
Боковые скручивания + поднятие прямых ног 30-45°
Сделала 380 повторов. Не устала.)
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
Saada