Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 110
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
28
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
34
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
34
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
32
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
32
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
32
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
32
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
31
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
31
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
34+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
ok
Скручивания + боковые скручивания
(
ок
Сделала 370 повторов. Подустала малость.)
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
Saada